白癜风已经成为新世纪的一种常见疾病，然而患者越是对白斑忌讳，白癜风却更不易根治。长期忧心病情的患者，开始变得多梦，难以入睡。然而，白癜风的治好除了进行医治还和患者的日常作息密不可分。好的睡眠对白癜风患者的康复有所助益，长期的睡眠不好正常人都难免受疾病困扰，何况是白斑患者呢。那么患上白癜风睡眠不好到底应该怎么办呢?

　　调节睡眠的好方式

　　专家提醒患者朋友：无论工作多忙都要避免长时间处于紧张、压抑以及不愉快的状态中，因为不良的情绪也是导致睡眠不佳的因素之一。所以，患者需要很多的调节自身的心态，这样病情才能更好的恢复。

　　此外，在睡觉时不能蒙着头睡，也不要穿得太厚，白癜风患者如果晚上用被子蒙着头睡，或者是穿着厚厚的睡衣，这样会加重皮肤负担，不能让皮肤呼吸。睡觉前泡个热水脚，可以促进白癜风患者体内的血液循环，缓解一天的疲劳，有效改善睡眠质量，进而帮助白癜风治疗。

　　其次，白癜风患者要养成良好的饮食习惯，不良的饮食也会很多的影响自身的睡眠。睡觉前不要吃太饱，也不要禁食一类的。像那些挑食偏食的不良习惯一定要杜绝掉，这样才能维持健康的身体。

　　值得注意的是，女性患者在睡觉的时候最好把胸罩摘掉，把身上的饰品也摘掉，这样就可以很好的避免摩擦和微循环出现障碍。白癜风患者平时可以化一点淡妆，但在睡觉之前必须要卸妆，并用清水把脸部清洗干净，并保持皮肤清洁。

　　最后，想要拥有好睡眠业余时间要多参加体育运动，这样既可以加强自身体质，又能提高自身免疫力，避免疾病的入侵，也包括白癜风这样的顽疾。

　　既能改善睡眠又能治疗白斑的办法

　　《礼记·曲礼》中云：头有创则沐，身有疡则浴。药浴早期流行于我国古代宫廷，供贵族们美肤、养生、治疗皮肤病之用。中医流传了多种药浴配方，多用于治疗白癜风、银屑病、鱼鳞病、皮炎湿疹等顽固性皮肤疾病。医学研究证明“中医药浴”针对白癜风患者也有相当好的疗效。善用药浴可恢复黑素活性、提高光敏度、改善血循环系统、养护皮肤。

　　专家指出正规医院的中医药浴药方为纯中草药，并经提纯祛杂质且药性单纯。药浴为传统中医治疗形式，适应症广、副作用少。经提纯的药物不仅清除了杂质，而且药物以细微颗粒的形式存在，药浴改善皮肤的代谢和吸收能力，并增强了血液循环，提高了皮肤对药物的吸收和利用能力。药浴的洁净作用增强了皮肤排毒的能力，也清除了老化皮肤和污垢;药浴所产生的温热效应具有消炎止痒、疏经通络的功效，对于睡眠不好的患者泡泡澡也有助于放松身心有一个良好的睡眠。

　　温馨提示：白癜风患者对于自身的睡眠要重视，好的睡眠才是健康的保证。不过患者更应重视的还是病情及早的治疗，等到疾病变得不可控制的时候，再去治疗便有很大的困难。而白癜风最大的特性就是扩散，坐以待毙，绝不是聪明人的做法。